為什么生理期不能吃芒果？生理期適合吃什么水果？|天天速訊

女性生理期是一個自然的生理過程。在這個時期，女性需要特別注意飲食和生活習慣，以保持身體健康。那么，為什么有人說生理期不能吃芒果?生理期適合吃什么水果?一起來了解一下吧!

為什么生理期不能吃芒果?

芒果是一種富含維生素C、維生素A和纖維素的水果。它還含有豐富的礦物質，如鉀、鎂和鐵。芒果還含有一種叫做芒果酸的有機酸，這種酸可以幫助消化和促進腸道健康。

然而，在生理期期間，女性的身體會經歷一系列的變化。子宮內膜會脫落，導致出血和疼痛。這個過程會使女性的身體處于一種易感狀態，容易受到外界因素的影響。因此，一些食物可能會對女性的身體產生負面影響。

芒果是一種富含纖維素的水果，它可以促進腸道蠕動，幫助排便。但是，在生理期期間，女性的腸道會變得更加敏感和易受刺激。如果食用過多的纖維素，可能會導致腹瀉和腹痛等不適癥狀。因此，建議女性在生理期期間減少芒果的攝入量。

此外，芒果中含有一些天然酸性物質，如芒果酸和檸檬酸。這些物質可能會刺激女性的胃腸道，導致胃痛和消化不良等癥狀。在生理期期間，女性的身體已經處于一種易感狀態，如果再食用過多的酸性食物，可能會加重癥狀。

生理期適合吃什么水果?

生理期可以適當的吃溫熱性質的水果，以及具有補血作用的水果。經期的女性最重要的是補血，紅棗、荔枝、櫻、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有豐富的鐵質以及維生素和氨基酸等營養物質，都是制造血紅蛋白的原料，并且容易被人體所吸收利用，具有補血效果。有痛經等癥狀的女性可以多吃棗、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，所含有的營養物質，對痛經有很好的緩解功效。很多女性在月經期間都容易出現內分泌紊亂的情況，如有這方面情況的女性，應該多吃龍眼、蓮子、核桃、紅棗等，可以改善內分泌，調理月經不調，特別是在月經期間經常有失眠、焦躁等情況的女性，更應該多吃。