孩子睡前可以喝牛奶嗎?

兒童睡覺前是可以喝牛奶的，不過要掌握住時間、牛奶的溫度和用量。

睡覺前喝一杯熱乎乎的牛奶，既可以起到為兒童補充鈣質(zhì)的作用，也有助于兒童的睡眠。兒童最佳服用時間，是在睡覺前半小時到一個小時左右;如果臨睡前服用，反而對睡眠沒有幫助;如果牛奶溫度比較低，需要加熱一下，再給兒童服用。牛奶溫度低，對胃部有刺激作用，會引起不舒服的感覺，進而可能會造成胃部疼痛。牛奶的用量要根據(jù)兒童的需要而定，如果飲用過量，會增加胃腸道的負擔(dān)，對兒童的睡眠也沒有幫助。

孩子睡前喝牛奶會影響長高嗎?

夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對于青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的關(guān)鍵。

每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質(zhì)量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。

一方面可以補充長高所必須的蛋白質(zhì)、維生素d、鈣質(zhì)和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時，不會產(chǎn)生缺鈣引起的肌肉痙攣。

淡然，并不是每一個人每天喝牛奶都會長高，對自己不清楚的人，可以去醫(yī)院拍個片子，看看自己的骨垢線又沒有閉合，如果已經(jīng)完全鈣化，閉合了，這輩子基本上都無法長高了。

如果你的骨垢線還沒有完全閉合，那就還有長高的空間，你可以通過各種運動鍛煉，如打籃球，單雙杠等方式進一步促進身高的增長。