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濕氣重會(huì)引起失眠嗎？身體濕氣太重了怎么調(diào)理？-每日視點(diǎn)
濕氣重會(huì)引起失眠嗎?
濕氣重不會(huì)引起失眠。 正常情況下來說濕氣重，主要的臨床癥狀是心煩不寐、泛酸、惡心、頭痛、眩暈等癥狀，有時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致人體困倦，但并不會(huì)導(dǎo)致失眠。 其次濕氣重者還可能會(huì)有少氣懶言、沒精神、食欲不振、消化不良、舌苔厚膩、口氣重、臉上長(zhǎng)痘、小便短赤、大便粘膩不爽等癥狀，主要是身體陰陽平衡失調(diào)導(dǎo)致的。
身體濕氣太重了怎么調(diào)理?
?具體做法如下： 體內(nèi)濕氣過重，時(shí)間一長(zhǎng)對(duì)人體健康是具有傷害到，很容易導(dǎo)致人體疲勞、頭暈，做事打不起精神，這時(shí)候就需要進(jìn)行調(diào)理，濕氣重可以通過運(yùn)動(dòng)、飲食、生活起居等方面進(jìn)行調(diào)理。 運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)是排除濕氣最經(jīng)濟(jì)有效的方法，可以緩解壓力，促進(jìn)氣管運(yùn)動(dòng)，加速濕氣排出，常見的運(yùn)動(dòng)有跑步、騎行、游泳、登山等運(yùn)動(dòng)。 飲食 飲食也可以幫助人體排濕氣，像紅豆、薏苡仁、茯苓、藿香、佩蘭等，具有利水消腫、健脾祛濕的功效，可以幫助人體去濕氣。 避免環(huán)境濕氣 經(jīng)常在潮濕陰冷的環(huán)境中就容易導(dǎo)致濕氣入侵，不要直接睡地板，潮濕下雨天要減少外出，不穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干吹干頭發(fā)，多開窗通風(fēng)。 小貼士：要是濕氣比較嚴(yán)重，那么可以進(jìn)行中醫(yī)療法，比如艾灸、針灸、拔罐等，排濕氣效果是比較好的，必要時(shí)可以服用一些藥物。
