1、秋天這種干燥的季節，一旦牙齦上火了，那是十分痛苦的一件事，對于我們日常的飲食會有極大的影響。

2、稍微一不注意就特別容易上火，心情也變得暴躁。

3、下面為大家介紹幾款降火的食品哦。

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4、1.蜂蜜苦瓜汁材料：苦瓜汁，礦泉水，冰塊，蜂蜜避忌：苦味食品不宜過量。

5、過量易引起惡心、 嘔吐等。

6、2、苦瓜性涼，多食易傷脾胃，所以脾胃虛弱的人更要少吃苦瓜。

7、3、苦瓜含奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產， 孕婦也要慎食苦瓜。

8、4、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜：蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中，易受到肉毒桿菌的污染。

9、方法：將切好的苦瓜放到攪拌機里，加入500ml的礦泉水和2大勺蜂蜜，再加幾塊冰塊，插上電源攪拌2-3分鐘即可；2、將攪拌好的蔬果汁過濾一下；3、過濾后的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小時后味道更佳。

10、作用：苦瓜汁具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。

11、苦瓜汁的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

12、苦瓜中汁的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。

13、2.枸杞粥枸杞粥制作起來時很簡單的，我們在制作之前需要準備的食材有枸杞子、糯米。

14、方法：糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。

15、每天服用1碗。

16、功效：具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎咽喉干燥者。

17、3.西瓜汁材料：西瓜半個。

18、方法：挖出瓜瓤擠汁液。

19、瓜汁含于口中，約2-3分鐘后咽下，再含新瓜汁，反復多次。

20、功效：具有清熱解毒、促進口腔潰瘍愈合的功效。

21、4.胡蘿卜鮮藕汁材料：生胡蘿卜數個，鮮藕1斤。

22、方法：我們把生胡蘿卜和鮮藕都洗干凈之后切碎再把它們弄成汁。

23、功效：含在嘴里面多次，用3天左右，就可以治療由于心火旺盛而導致的口腔黏膜潰瘍。

24、5.胖大海做法：藥性甘淡平和，取1-2顆放在杯子里，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會在水中泡開，似開花狀，即可服用。

25、用法：其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當茶喝。

26、注意：但要注意：胖大海屬涼性中藥，有虛寒癥狀者不宜久服。

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